בנדהות, או בתרגום מסנקסריט, מנעולים אנרגטיים, "משמשים" על פי הפילוסופיה היוגית לוויסות הזרימה של אנרגיית החיים , הפראנה, בתוך הגוף. ישנם 3 בנדהות עיקריות , מולה בנדה, אודיאנה בנדה, ג'להאנדרה בנדה, על קצה המזלג, בנדהות במאמר הבא.
בנדהה פירושה "מנעול". על פי המסורת היוגית, הבנדהות אחראיות על ויסות הזרימה של אנרגיית החיים (פראנה), בתוך הגוף. בתרגול היוגה המודרני הבנדהות משמשות בצורה פרקטית לייצוב האסאנה ומסייעות ביישורת ( alignment ) של האסאנה על ידי החזקה , כיווץ ושליטה של איברי הגוף.
שלושת הבנדהות העיקריות חיוניות עבור פראנאיאמה. הן עוזרות להפיץ את האנרגיה ולמנוע את בזבוזה באוורור יתר (היפר- ונטילציה) של הגוף. מתרגלים אותן כדי להעיר בהמהלך פראנאיאמה את קונדליני הישנה ולנתב את האנרגיה שלה במעלה ערוץ הסושומנא. השימוש בהן חיוני כדי לחוות את מצב הסמדהי.
3 הבנדהות העיקריות:
- ג'להאנדרה בנדהה (jalandara bandha )
- אודיאנה בנדהה (uddiyana bandha )
- מולה בנדהה (mula bandha )
ג'להאנדרה בנדהה
ממוקמת אנרגטית באיזור הצוואר. זוהי הבנדהה הראשונה שבה על המתרגל לשלוט. אפשר לעורר את הבנדהה הזו באמצעות תרגול תנוחות הפוכות (עמידת "נר" סלאהמבה סרוונגאסאנה, תנוחת המחרשה הלאסנה וכו), כאשר עצם החזה נשמרת הדוקה כנגד הסנטר ללא חסימה של הגרון, שרירי הצוואר והגרון נשמרים רכים.
בעת ביצוע הבנדהה ננעלים הנאדים (ערוצי האנרגיה) שבאיזור הצוואר והאנרגיה הקלילה של מקלעת הירח (נמצאת במרכז המוח) לא יכולה לזרום מטה או להתפזר על ידי האנרגיה החמה של מקלעת השמש (נמצאת במרכז הגו, מושב אש העיכול). בדרך זו נשמר סם החיים והחיים עצמם מתארכים.
ג'להאנדרה בנדהה מרפה את המוח ויוצרת ענווה בתודעה.
אודיאנה בנדהה
אודיאנה שפירושה מעוף מעלה, היא אחיזת הבטן. היא גורמת לפראנה או לאנרגיה לזרום מעלה מהבטן התחתונה לכיוון הראש. הסרעפת מורמת מהבטן התחתונה מעלה לתוך בית החזה, תוך משיכת איברי הבטן לאחור ולמעלה לכיוון עמוד השדרה.
על מנת לעורר את האודיאנה בנדהה ,מקמו 3 אצבעות מעל הטבור ומשכו את החלק התחתון של השריר הישר בטני פנימה ולמעלה.
נאמר שבאמצעות אודיאנה בנדהה פראנה, הציפור הגדולה, נאלצת לעוף מעלה דרך הנאדי סושומנא, הערוץ העיקרי של זרימת האנרגיה העצבית, הנמצא בתוך עמוד השדרה. זוהי הבנדהה ,הטובה ביותר, והמתרגל אותה לפי הוראות הגורו שלו, נעשה צעיר שוב.
מולה בנדהה
מולה פירושה שורש, מוצא , מקור, סיבה ובסיס או יסוד. הכוונה לאזור שבין פי הטבעת ואיברי המין. ניתן לעורר את המולה בנדהה תוך כיווץ השרירים באיזור זה והרמה אנכית שלהם לכיוון הטבור כאשר בו בזמן, החלק הקדמי של הבטן התחתונה, מתחת לטבור, נלחץ לאחור ומעלה לכיוון עמוד השדרה. מולה בנדהה מגבירה את כושר האיפוק המיני.
לסיכום:
עם השליטה בשלוש בנדהות אלו, היוגי נמצא בצומת דרכים של גורלו, דרך אחת מוליכה לבהוגה (הנאה מתענוגות ארציים) והאחרת ליוגה או איחוד עם הנשמה העילאית. בתרגלו מולה בנדהה שואף היוגי להגיע למקור האמיתי של הבריאה כולה. מטרתו היא ריסון מוחלט או בנדהה של הצ'יטה הכוללת את המיינד, השכל והאגו.
מקורות:
אור על הפראנאיאמה- ב.ק.ס. איינגאר
2100 asanas- Daniel lacerda
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה