14 במאי 2016

קארמה ויוגה

"הקארמה אשמה..", "זאת הקארמה שלי אין מה לעשות.."...כמה פעמים "תליתם" את הסיטואציות שקורות לכם בחיים , בקארמה..? כמו מערכת של שכר ועונש..? וכך...בלי לשנות דבר המשכתם באותו דפוס התנהלות כי ממילא יש קארמה אז מה זה משנה מה אני אעשה...



אז מה זה בעצם "קארמה"?

פירוש המילה קארמה הינה "פעולה" והעולם שלנו כידוע פועל עפ"י חוק הפעולה והתגובה, סיבה ותוצאה. לפעולות שלנו יש משמעות, אבל המשמעות וההשפעה הן הרבה יותר רחבות ממה שאנו עשויים לקלוט. כל פעולה שאנו מבצעים, גוררת אחריה תגובה שאינה חייבת להיות מיידית או אישית. לכל פעולה שלנו יש השפעה רחבה, שאנו כלל לא מודעים אליה ,על מעגלים שלמים של אנשים, טבע, בע"ח ובעצם כל יישות הקיימת בעולם הזה.

אם אדייק, אז מלבד הפירוש המילוני שלה, "פעולה", הקארמה עוסקת בעיקר בכוונות שמאחורי הפעולות. 

ומה זה אומר?

הפעולות שלנו הן התוצאה של המחשבות והרגשות שלנו. תחילה עולה בנו מחשבה , המחשבה מייצרת רגש , אותם רגשות ומחשבות "בונות" לנו סיפור שלם בהכרה ואז מגיעה פעולה. 

אם נתייחס לעובדה שרוב העולם או בעצם ..כולו, מחולק לדתות (יהדות, איסלאם, נצרות, הינדוניזם, בודהיזם, וכו..) ודתות , כאמור, הן הפן הליניארי של הרוחניות (מסגרת נוקשה של חוקים ומגבלות של "עשה ואל תעשה" שהמין האנושי קבע על מנת לייצר לעצמו גבולות ברורים והפרדה בינו ובין האחר אבל זה כבר למאמר אחר), ומאמינות ברובן בגלגול נשמות, כי ההכרה האנושית זקוקה לאמונה בהמשכיות...אז מגיע החלק של האמונה בשכר ועונש או בעצם "גורל".  

התפיסה הרווחת של האדם "מה עשיתי בגלגול הקודם שמגיע לי מה שקורה לי בחיים האלו.." , שגויה ..
למעשה, קארמה היא השפעה של הרגע הזה על הרגע הבא, היא הרבה פחות אישית, היא קרובה יותר לטבע. הכמיהה לסדר, לוודאות ולעולם הניתן לחיזוי גורמת למין האנושי להאמין במערכת של שכר ועונש שעל פיה אנו יכולים לקבוע את גורלנו. אך לא כך הדבר, עובדה שבמהלך היסטוריה וגם בחיים הנוכחיים לאנשים טובים שלא הרעו לאיש יכול להיות גורל נורא. 
שדה הפעולה של הקארמה כל כך רחב שנוצרת מידה רבה של חופש, באותו שדה פעולה יש מספיק חופש כדי לשנות את עצמנו ואת חיינו, יש לנו את הכוח לשבור הרגלים לפרק תבניות ודפוסים ו...להשתפר.

הקארמה עוזרת לנו להבין כי הכוונות והפעולות שלנו הן בעלות ערך ומשמעות, כוונה טהורה תוביל לפעולה טהורה, להתרחבות ולא לצמצום, לפעולות שלנו יש השפעה ויוצא מכך שלנו יש אחריות, אישית וקולקטיבית.

 ואיך זה קשור ליוגה..?

לפי הפילוסופיה היוגית, הקארמה של היוגי היא לא טובה ולא רעה, היא מה שהיא. התרגול היוגי , אסאנות, מדיטציה, טכניקות נשימה מנתקות את היוגי מהקארמה הרחבה , מהדפוסים , מהתבניות, ופעולותיו נעשות מתוך כוונה טהורה ואהבה ולא מתוך אגו וכך הוא יכול לנתב את חייו לרוחניות והארה..

לסיכום:

מאחורי פעולה תמיד מסתתרת כוונה...תהיו אחראיים למחשבות שלכם ולכוונות שלכם כך שלא יגיעו ממקום אגוצנטרי. זכרו שיש לנו אחריות, קודם כל כלפי עצמנו ובהמשך ישיר גם כלפי הסובבים אותנו. 

7 במאי 2016

בנדהות -מנעולים אנרגטיים


בנדהות, או בתרגום מסנקסריט, מנעולים אנרגטיים, "משמשים" על פי הפילוסופיה היוגית לוויסות הזרימה של אנרגיית החיים , הפראנה, בתוך הגוף. ישנם 3 בנדהות עיקריות , מולה בנדה, אודיאנה בנדה, ג'להאנדרה בנדה, על קצה המזלג, בנדהות במאמר הבא.

בנדהה פירושה "מנעול". על פי המסורת היוגית, הבנדהות אחראיות על ויסות הזרימה של אנרגיית החיים (פראנה), בתוך הגוף. בתרגול היוגה המודרני הבנדהות משמשות בצורה פרקטית לייצוב האסאנה ומסייעות ביישורת ( alignment ) של האסאנה על ידי החזקה , כיווץ ושליטה של איברי הגוף. 

שלושת הבנדהות העיקריות חיוניות עבור פראנאיאמה. הן עוזרות להפיץ את האנרגיה ולמנוע את בזבוזה באוורור יתר (היפר- ונטילציה) של הגוף. מתרגלים אותן כדי להעיר בהמהלך פראנאיאמה את קונדליני הישנה ולנתב את האנרגיה שלה במעלה ערוץ הסושומנא. השימוש בהן חיוני כדי לחוות את מצב הסמדהי.

3 הבנדהות העיקריות:
  • ג'להאנדרה בנדהה (jalandara bandha )
  • אודיאנה בנדהה (uddiyana bandha )
  • מולה בנדהה (mula bandha  )

ג'להאנדרה בנדהה

ממוקמת אנרגטית באיזור הצוואר. זוהי הבנדהה הראשונה שבה על המתרגל לשלוט. אפשר לעורר את הבנדהה הזו באמצעות תרגול תנוחות הפוכות (עמידת "נר" סלאהמבה סרוונגאסאנה, תנוחת המחרשה הלאסנה וכו), כאשר עצם החזה נשמרת הדוקה כנגד הסנטר ללא חסימה של הגרון, שרירי הצוואר והגרון נשמרים רכים.
בעת ביצוע הבנדהה ננעלים הנאדים (ערוצי האנרגיה) שבאיזור הצוואר והאנרגיה הקלילה של מקלעת הירח (נמצאת במרכז המוח)   לא יכולה לזרום מטה או להתפזר על ידי האנרגיה החמה של מקלעת השמש (נמצאת במרכז הגו, מושב אש העיכול). בדרך זו נשמר סם החיים והחיים עצמם מתארכים.
ג'להאנדרה בנדהה מרפה את המוח ויוצרת ענווה בתודעה.


אודיאנה בנדהה

אודיאנה שפירושה מעוף מעלה, היא אחיזת הבטן. היא גורמת לפראנה או לאנרגיה לזרום מעלה מהבטן התחתונה לכיוון הראש. הסרעפת מורמת מהבטן התחתונה מעלה לתוך בית החזה, תוך משיכת איברי הבטן לאחור ולמעלה לכיוון עמוד השדרה. 
על מנת לעורר את האודיאנה בנדהה ,מקמו 3 אצבעות מעל הטבור ומשכו את החלק התחתון של השריר הישר בטני פנימה ולמעלה.
נאמר שבאמצעות אודיאנה בנדהה פראנה, הציפור הגדולה, נאלצת לעוף מעלה דרך הנאדי סושומנא, הערוץ העיקרי של זרימת האנרגיה העצבית, הנמצא בתוך עמוד השדרה. זוהי הבנדהה ,הטובה ביותר, והמתרגל אותה לפי הוראות הגורו שלו, נעשה צעיר שוב. 

מולה בנדהה

מולה פירושה שורש, מוצא , מקור, סיבה ובסיס או יסוד. הכוונה לאזור שבין פי הטבעת ואיברי המין. ניתן לעורר את המולה בנדהה תוך כיווץ השרירים באיזור זה והרמה אנכית שלהם לכיוון הטבור כאשר בו בזמן, החלק הקדמי של הבטן התחתונה, מתחת לטבור, נלחץ לאחור ומעלה לכיוון עמוד השדרה. מולה בנדהה מגבירה את כושר האיפוק המיני.

לסיכום:
עם השליטה בשלוש בנדהות אלו, היוגי נמצא בצומת דרכים של גורלו, דרך אחת מוליכה לבהוגה (הנאה מתענוגות ארציים) והאחרת ליוגה או איחוד עם הנשמה העילאית. בתרגלו מולה בנדהה שואף היוגי להגיע למקור האמיתי של הבריאה כולה. מטרתו היא ריסון מוחלט או בנדהה של הצ'יטה הכוללת את המיינד, השכל והאגו.

מקורות:
אור על הפראנאיאמה- ב.ק.ס. איינגאר
2100 asanas- Daniel lacerda